Nejbohatším rostlinným zdrojem cenných omega-3 mastných kyselin je lněný olej. Tento olej byl dříve běžnou součástí středoevropského jídelníčku a vzhledem k jeho oteplujícímu charakteru je vhodný pro zdejší chladnější klima.
Je možno říci, že vzhledem k účinku v něm obsažených omega-3 mastných kyselin, může přídavek lněného oleje v jídle do značné míry vyrovnávat nepříznivé působení živočišných tuků s obsahem cholesterolu. Musí však být dostatečně kvalitní a měl by být konzumován pravidelně.
Jak lněný olej užívat
Doporučuje se užívat ve množství dvou až tří kávových lžiček denně k obohacení jídla.
Lněný olej se nesmí zahřívat, je třeba jej přidávat až po dokončení jídla, zahřívání by cenné omega-3 mastné kyseliny zničilo.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
2x do roka si udělám cca měsíční olejovou kůru, naprostá spokojenost. Dá se použít i do studené kuchyně.
{"Oblíbené kategorie":[["Konzervované ovoce","https://konzervovane-ovoce.heureka.cz/"],["Vibrační desky","https://vibracni-desky.heureka.cz/"],["Úklidové pomůcky","https://uklidove-pomucky.heureka.cz/"],["Stojany na oblečení","https://stojany-na-obleceni.heureka.cz/"],["Obaly na oděv a obuv","https://obaly-na-odev-a-obuv.heureka.cz/"],["Dámské sjezdové hůlky","https://sjezdove-hulky.heureka.cz/f:26538:36860967/"],["Dámské cyklistické kalhoty","https://cyklisticke-kalhoty.heureka.cz/f:7119:363080/"],["Odsávačky hlenů na vysavač","https://nosni-odsavacky.heureka.cz/f:14063:1/"],["Pláštěnky na batohy Deuter","https://plastenky-na-batohy.heureka.cz/f:23728:21283245/"],["Sluneční a stínicí plachty 3 x 5 m","https://slunecni-a-stinici-plachty.heureka.cz/f:33424:43420969/"]],"Vybrané značky":[["Kuchyňské oleje Daily Vanka-Kawat","https://kuchynske-oleje.heureka.cz/f:19043:57512567/"],["Kuchyňské oleje Liofito","https://kuchynske-oleje.heureka.cz/f:19043:43099147/"],["Kuchyňské oleje Cock Brand","https://kuchynske-oleje.heureka.cz/f:19043:40787789/"],["Kuchyňské oleje Ecoato","https://kuchynske-oleje.heureka.cz/f:19043:3461307/"],["Kuchyňské oleje Pro-bio","https://kuchynske-oleje.heureka.cz/f:19043:2288936/"]],"Jak vybrat nejlépe":[["Jak vybrat poklice na kola?","https://poklice-na-kola.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-poklice-na-kola/"],["Jak vybrat anitparazitika pro kočky?","https://antiparazitika-pro-kocky.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-anitparazitika-pro-kocky/"],["Jak vybrat kávu?","https://zrnkova-kava.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-dobrou-kavu/"]],"Vybrané produkty":[["Ibanez AW417CE","https://elektroakusticke-kytary.heureka.cz/ibanez-aw417ce/"],["Mr. Fire Čistič krbových skel 100% NATURAL přírodní 750 ml","https://pripravky-kamna.heureka.cz/mr-fire-cistic-krbovych-skel-100-natural-prirodni-750-ml/"],["Aroco Barva na vajíčka zelená 5 g","https://potravinarske-barvy-barviva.heureka.cz/aroco-barva-na-vajicka-zelena-5-g/"],["Selit Selitbloc GripTec 1,5 mm 10,2 m²","https://mirelony-izolace-podlah.heureka.cz/selit-selitbloc-griptec-1_5-mm-10_2-m/"],["Podložky pod kola rozšiřovací, 5x112, šířka 20mm se změnou středícího osazení","https://distancni-podlozky-kol.heureka.cz/podlozky-pod-kola-rozsirovaci-5x112-sirka-20mm-se-zmenou-strediciho-osazeni_3/"],["Xpose povlečení Les bílé 100 x 135 , 40 x 60 cm","https://detske-povleceni.heureka.cz/xpose-povleceni-les-bile-100-x-135_40-x-60-cm/"],["Sportcarp neoprenové pásky na pruty Neo Straps","https://pasky-a-koncovky-na-pruty.heureka.cz/sportcarp-neoprenove-pasky-na-pruty-neo-straps/"]],"Doporučujeme":[["Apple iPhone 15","https://mobilni-telefony.heureka.cz/f:26540:51662741/"],["Parfémy","https://parfemy.heureka.cz/"],["Bazény","https://bazeny.heureka.cz/"],["PlayStation 5","https://herni-konzole.heureka.cz/playstation-5/"],["Lego","https://lego.heureka.cz/"],["Zahrada","https://zahrada.heureka.cz/"],["Nábytek","https://nabytek.heureka.cz/"],["Oblečení a móda","https://moda.heureka.cz/"]]}
